Cours d'Auto-Massage Energisant
Nous manquons d’énergie non pas parce que nous faisons trop de choses qui nous épuisent mais parce que nous faisons trop peu de choses qui nous nourrissent !
Vous connaissez sans doute les stratégies anti-stress : pratiquer de la relaxation, la méditation, faire du sport régulièrement, avoir une alimentation équilibrée, relativiser et positiver les évènements de votre vie, avoir un passe-temps, un hobby…
En quelques minutes seulement de pratique d’auto-massage, vous réunissez plusieurs de ces stratégies : vous passez un moment avec vous-même, dans le calme et la tranquilité, vous développez des émotions positives et faite circuler l’énergie dans votre corps, vous y installer de la joie et de la gratitude…
La pratique d’auto-massage que je vous propose est simple, rapide et efficace. Elle ne nécessite aucun matériel et vous permet de découvrir votre corps, de prendre conscience de l’énergie qui vous anime et de mieux gérer votre énergie vitale au quotidien.
Je vous propose l’apprentissage d’un massage global de 15 minutes, facile à intégrer dans votre quotidien.
A faire le matin pour démarrer votre journée en pleine forme, ou en extraire des passages selon vos besoins tout au long de la journée, ou à pratiquer le soir pour relancer votre énergie si vous êtes fatigué !
Techniques
Pendant la séance nous verrons ensemble :
- L’ancrage : La position de base : debout, ancré, aligné entre le Ciel et la Terre, la Respiration Ventrale, Thoracique, Globale…
- Comment relâcher toutes les tensions inutiles (scan corporel : tête, visage, cou, mâchoires, épaules, bras, thorax, dos, ventre, jambes, pieds…, mouvements pour se libérer des mauvaises énergies, respirations…)
- Comment stimuler votre énergie zones par zones.
Les manœuvres de massage alternent entre frottements, pressions circulaires, pressions glissées, tapotements, balayages sur les méridiens, digitopuncture sur certains points…
Bienfaits
- S’offrir un moment pour soi
- Augmenter sa vitalité et son capital santé
- Permettre de prendre conscience de sa place entre Ciel et Terre, de s’ancrer, d’avoir de la gratitude
Spécificités
Aucun matériel nécessaire.
Juste 15-20 minutes de calme et de tranquillité pour soi.
